您所在的位置 : 首页 > 护理园地 > 护理知识

护理知识

冷空气来了,警惕肺炎高发

冬季是感冒的高发期,也是肺炎高发期。据大量临床数据显示,肺是人体最娇弱的器官,是人体最易失守的一道防线。如何养肺护肺?

  

肺炎被称为“被遗忘的杀手”,是一种严重的肺部感染,其症状包括咳嗽、呼吸急促或困难、发热等,与感冒的症状有相似之处,且对儿童健康的威胁尤为巨大。我国将肺炎列入小儿四大防治疾病之一。

 

年纪大、体弱、久病的人,免疫功能衰退,极易被细菌病毒侵犯,也应注意保护肺。据了解,肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一,老年肺炎病死率相当高,就连季节性流感也会导致老年人死亡。在我国,50岁以上中老年人肺炎病死率高达28.6%,并且年龄越大,病死率越高。

 

它最常表现是慢性咳嗽(超过3周),轻的时候是刺激性咳嗽,比如一开始为干咳,早晚明显,之后转为持续性剧咳,还会发热(常达39℃左右)。

 

除此之外,重者还会出现其他系统损伤,比如溶血性贫血、脑膜炎、心肌炎、肾炎等。有一部分患者并不发热,只有反复的咳嗽。这种情况最危险,很容易被我们忽视,耽误了病情。

 

 

如何呵护我们的肺 

 

1、多做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老呆在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。

 

2、感冒及时治疗

许多人的肺炎是感冒未及时治疗,或治疗不彻底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厉害了一定要就医。尤其是体温有升高的感冒患者特别要注意,这种一般是流行性感冒,合并症多,容易继发感染,引起多脏器衰竭。

 

3、污染天减少户外活动

大风、阴霾天等空气浑浊的情况下,尽量少出门,雾霾中的氢化物、硫化物,沙尘,汽车尾气,厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害,即使出门也应尽量戴口罩。

 

4、接种肺炎疫苗

建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗,有效保护率可达到85%以上,保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗,尤其是身体差、免疫功能低下,平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都属于高危人群,有必要接种。

 

5、适当锻炼身体

一天中养肺的最佳时间是早7—9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是21点—23点。

 

6、主动咳嗽清肺

人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

护理园地